生活工具箱

把覺察,落進日常裡的每個小場景。

選一個工具,跟著欄位寫下自己的狀況,我們會幫您整理成可以看清楚的樣子。

分清事實與想像

把讓您不舒服的那件事,拆成事實與推測。